Diyetlerin gözdesi olan yulaf ezmesi en sağlıklı tahıl
çeşitlerinden biridir. Glüten içermez ve dengeli bir besin bileşimine sahiptir.
Yulaf ezmesi birçok vitamin ve besin değerine sahip bir
tahıldır. Özellikle tok tutma özelliğinden dolayı diyet listelerinde başrolü
oynar.
Genellikle kahvaltıda yulaf ezmesi olarak tüketilir. Ayrıca,
besin değeri oldukça yüksek ve sağlıklı bir yiyecek olduğundan ekmek, bisküvi,
kurabiye, granola barlar, probiyotik içecekler, kahvaltı gevreklerinde sıklıkla
tercih edilir.
Saf yulaf ezmesi glüten içermez. Ancak bugün pazarda olan çoğu
yulaf ezmesi saf değildir; biraz buğday, arpa veya çavdar çapraz bulaşmış
olabilir. Wefood olarak, saf yulaf yetiştiricilerinden sertifikalı glütensiz yulaf
ezmesi tedarik ediyoruz. Hiç glüten çapraz bulaşması olmayan yulafları size ulaştırıyoruz.
İçindekiler: % 100 yulaf ezmesi
Glutensiz
Vegan
Katkısız
Koruyucusuz
Çiğ
Glütensiz Yulaf Ezmesi Menşei: Danimarka
Glütensiz Yulaf Ezmesi Tavsiye Edilen Tüketim Tarihi (T.E.T.T.) : 15.11.2021
| Glütensiz Yulaf ezmesi |
| Besin Değerleri (100 g için) |
| Enerji | 368 kcal/1540 kj |
| Yağ | 6,7 g |
| Doymuş Yağ | 1,3 g |
| Karbonhidrat | 58 g |
| Şeker | 1 g |
| Lif | 10,3 g |
| Protein | 13,3 g |
| Sodyum | 4 mg |
| Potasyum | 400 mg |
| Kalsiyum | 53 mg |
| Magnezyum | 117 mg |
| Fosfor | 411 mg |
| Demir | 3,76 mg |
| Çinko | 3 mg |
| Vitamin B1-Tiamin | 0,387 mg |
| Vitamin B2-Riboflavin | 0,128 mg |
| Vitamin B3-Niacin | 0,800 mg |
| Vitamin B6 | 0,132 mg
|
Ham Kakao Tozu Menşei: Orta Afrika
Ham Kakao Tozu Tavsiye Edilen Tüketim Tarihi (T.E.T.T.): 01.10.2021
| Ham Kakao Tozu |
| Besin Değerleri (100 g için) |
| Enerji | 342 kcal / 1422 kj |
| Yağ | 10,40 g |
| Doymuş Yağ | 6,46 g |
| Karbonhidrat | 23 g |
| Şeker | 0,5 g |
| Diyet Lifi | 36,2 g |
| Protein | 21 g |
| Tuz | 0,011 g |
Ham Kakao Parçacıkları Menşei: Orta Afrika
Ham Kakao Parçacıkları Tavsiye Edilen Tüketim Tarihi (T.E.T.T.) : 15.11.2021
| Ham Kakao Parçacıkları |
| Besin Değerleri (100 g için) |
| Enerji | 590 kcal / 2436 kj |
| Yağ | 52 g |
| Doymuş Yağ | 31,21 g |
| Karbonhidrat | 11,75 g |
| Şeker | 1,10 g |
| Diyet Lifi | 15,75 g |
| Protein | 11 g |
| Tuz | 0 g |
Yoğurtlu Meyveli Yulaflı Hafif Kahvaltı
Tatlı ve sağlıklı. Evet ikisi bir
arada.
Bunların yanı sıra kalsiyum ve
lif açısından da fazlasıyla zengin.
Hızlıca hazırlayabileceğiniz bu
hafif lezzeti hem misafirlerinize sağlıklı bir alternatif olarak sunabilir, hem
de çocuklarınızla beraber keyifle tüketebilirsiniz. Çocukların gelişimi için
önemli bir rol oynayan kalsiyumu da alabilecekleri bu tarifle, yoğurdu onlar da
artık çok severek tüketecekler.
Malzemeler:
Yarım su bardağı Wefood glütensiz yulaf ezmesi
250
gr. süzme yoğurt
2
tatlı kaşığı Wefood ham kakao parçacıkları
1
yemek kaşığı bal
Yarım
su bardağı frambuaz
2
dilim ananas
Hazırlanışı:
-Öncelikle süzme yoğurdunuzu balla
karıştırın ve buzdolabında 10 dakika kadar dinlendirin.
-Bir yandan 2 dilim ananası ufak
parçalara bölün.
-Kuplara, hazırladığınız yoğurt ve
bal karışımından 2 yemek kaşığı kadar ekleyin.
-Ardından yulaf ezmesi ve ham
kakao parçacıklarını, sonrasında ise ananasları ekleyin.
-Son kat olarak tekrar yoğurt ve
bal karışımınızdan ekleyin.
-Üzerine frambuazları de ekleyip,
ham kakao parçacıkları ile süsleyin.
-Buzdolabında 15-20 dakika
soğuttuktan sonra afiyetle tüketebilirsiniz.
