Ek Gıda Nedir? Bebekler için Ek Gıda Besinleri
Dünyaya gözlerini yeni açan bebeklerin gelişimlerini ideal şekilde tamamlayabilmesi için ilk altı ay anne sütüyle beslenmeleri son derece önemli. Peki ya altıncı ayın sonunda? Bebeklerin ilk altı ay tüm gereksinimlerini karşılayan anne sütü, bu aydan itibaren bebeğin ihtiyaç duyduğu beslenmeyi tümüyle karşılayamıyor. Dolayısıyla bebeklerin ek gıdaya geçiş yapması gerekiyor.
Dünya Sağlık Örgütü, yaşamın ilk altı ayında bebeklerin sadece anne sütüyle beslenmesini, iki yıla kadar emzirmeyle beraber yeterli ve güvenli tamamlayıcı katı gıdaları tüketmeye başlamasını öneriyor. Öyle ki anne sütü, altı aydan sonra yetersiz kalıyor; bebeğin enerji ve besin öğesi gereksinimlerini tam olarak karşılayamıyor. Bu sebeple 6-24 ay arasında anne sütüne ek katı gıdaların beslenmeye dahil olması gerekiyor. Peki, ek gıda nedir? Bebeklerde ek gıdaya neyle başlanır? Hangi ek gıdalar bebeklerin dengeli beslenmesine yardımcı olur? Gelin, bebeklerde ek gıda konusunu tüm detaylarıyla masaya yatıralım!
1. Ek Gıda Nedir?
Ek gıda, 6-24 aylık dönemde bebeğin beslenme düzenine ilave edilen yiyecek ve içecekler olarak ifade edilebiliyor. T.C. Sağlık Bakanlığı tarafından yayınlanan bir makale, bebeklerin ilk altı ay temel beslenme kaynağının anne sütü olduğunun, ancak bu aydan sonra ek gıdaya geçilmesi gerektiğinin altını çiziyor.
Sürekli Tıp Eğitimi Dergisi’nde yayınlanan bir makaleye göre, bebeklerin ek gıdaya başlayabilmesi için belirli basamaklardan geçmesi gerekiyor:
- Bebeğin oturmaya başlaması
- Çiğneme ve yutma gibi becerilerinin gelişmesi
Bu gibi adımlardan sonra bebekler ek gıdaya başlayabiliyor. Bu da bebeklerde ortalama olarak 6-8 aya denk geliyor.
2. Bebeklerde Ek Gıdaya Ne ile Başlanır?
Bebeklerde ek gıdaya geçişte ilk olarak verilebilecek gıdalar arasında ev yoğurdu bulunuyor. Bunun yanı sıra meyve ve sebze püreleri, ek gıdaya başlangıç için ideal bir seçim oluyor. Bebeklere ek gıdaya geçiş yaparken verilecek meyve ve sebze pürelerinin mevsime uygun olarak seçilmesi büyük önem taşıyor. Ek besinlerin çocuk aç iken tek çeşit olarak, günde bir ya da iki öğünde verilmesi tavsiye ediliyor.
3. Bebekler için Uygun Ek Gıdalar Nelerdir?
Bebeklerin ek gıdaya geçiş süresi boyunca anne ve babalar, doğal ve katkısız içeriklerden oluşan seçenekler arıyor. Bebeklerinin dengeli ve düzenli beslenmesine önem veren ve beslenme düzenine çeşitlilik eklemeye özen gösteren ebeveynler, çoğunlukla çeşitli atıştırmalıkların ve besin takviyesi tariflerinin peşinde oluyor. Wefood Kids ürünleri, bu noktada anne ve babalara doğal ve katkısız pek çok alternatif sunuyor. Wefood güvencesiyle bebeklere uygun olarak üretilen ek gıdaları sizler için aşağıda bir araya getirdik!
3.1. Organik Bebek Tarhanası
Hafif tadı ve doğal probiyotik içeren yapısıyla Wefood Kids Organik Bebek Tarhanası, bebekler için uygun ek gıda seçenekleri arasında yer alıyor. Dengeli yapısı ve lezzetiyle bebeklerin keyifle tüketebileceği Wefood Kids Organik Bebek Tarhanası, özellikle öğle veya akşam yemeklerinde doyurucu bir ek gıda oluyor.
3.2. Bebeklere Özel Makarna Tarifleri
Altıncı aydan sonra bebeklerin en sevdiği yiyecekler arasına giren makarna, Wefood’un organik ürünleriyle karşınıza çıkıyor. İnce öğütülmüş irmikten yapılan ve bu sayede sindirimi oldukça kolay olan Wefood Kids Organik Sebzeli Burgu Makarna, bebeklere verilebilecek güvenilir ek besinlerden biri. Sebze özleriyle renklendirilmiş yapısıyla bebeklerin dikkatini çeken bu makarna, sebzelerde bulunan vitamin ve mineralleri de bebeklerin beslenme düzenine eklemeyi sağlıyor.
3.3. Bebeklere Özel Şehriyeli Tarifler
Bebeklerde ek gıdaya başlandıktan sonra Wefood Kids Organik Sebzeli Arpa Şehriye ve Wefood Kids Organik Sebzeli Tel Şehriye seçenekleri farklı tariflerde bebeklerin öğünlerinde kendisine yer buluyor. Çorba ya da pilav olarak çeşitli şekillerde hazırlanabilen bebeklere özel şehriyeli tarifler, sebzeli içeriğiyle zengin bir besin değeri sunuyor. Lezzetiyle de çocuklar tarafından severek tüketiliyor.
3.4. Organik Pirinç Unlu Muhallebi Tarifleri
Yumuşak kıvamı ve tatlı lezzetiyle bebeklerin damaklarına hitap eden organik pirinç unlu muhallebi tarifleri, anne ve babaların bebeklerine yapabileceği ek gıda alternatiflerinden biri. Wefood Organik Pirinç Unu, hurma veya keçiboynuzu özü ve süt ile kolay bir şekilde yapılabilecek olan muhallebiler, gün içerisinde bebeklerin açlık hissini gidermeye yardımcı oluyor.
3.5. Meyve Püreleri
Bebeklere uygun ek gıdalardan biri olan meyve püreleri bebeklerin hem vitamin hem de şeker ihtiyacını karşılamaya destek oluyor. Elma, muz, şeftali ve hurma gibi meyvelerle yapılan meyve pürelerinin içerisine Wefood Kids Organik Bebek İrmiği ekleyerek bu öğünleri çok daha doyurucu hale getirmek mümkün. İnce öğütülmüş formu sayesinde Wefood Kids organik irmik, meyve pürelerinin çok daha yoğun kıvamda olmasını sağlıyor.
3.6. Bebekler için Kek ve Pankek Tarifleri
Bebekler için ideal ek gıdalar arasında organik ürünlerle yapılan kek ve pankek tarifleri de yer alıyor. Bebeklerin kahvaltılarda ve ara öğünlerde afiyetle yiyeceği bu tarifler için Wefood Organik Keçiboynuzu Unu ve organik meyve özlerini kullanmak mümkün.,
3.7. Bebeklere Özel Kolay Sindirilebilen Bisküviler
Organik unlarla hazırlanan doğal ve katkısız bisküviler, bebekler için uygun ek gıda seçeneklerinden oluyor. Wefood, miniklerin gün içerisinde atıştırmalık olarak tüketebileceği sindirimi kolay bisküvi çeşitleri arasında pek çok alternatif sunuyor:
Wefood Kids Organik Keçiboynuzlu Bisküvi
Wefood Kids Organik Bebe Bisküvisi
Wefood Kids Organik Sade Tereyağlı Bisküvi
Wefood Kids Organik Domatesli Kraker
Wefood Kids Tam Buğdaylı Bisküvi
3.8. Tam Buğdaylı Atıştırmalıklar
Yüksek besin değerine sahip tam buğdaylı atıştırmalıklar da miniklere verilebilecek doyurucu ve lezzetli ek gıdalar arasında bulunuyor. Ekstra ince öğütülmüş tam buğday unuyla üretilen Wefood Kids Organik Tam Buğdaylı Bisküvi, bu atıştırmalıklar içinde öne çıkıyor.
3.9. Katkısız Tuzlu Atıştırmalıklar
Bebeklere ek gıda verirken ebeveynler katkısız tuzlu atıştırmalıklara da başvurabiliyor. Ufaklıkların kolayca ve severek yiyebileceği bu tuzlu atıştırmalıklardan biri de Wefood Kids Organik Domatesli Kraker! İdeal tuz oranı ve domatesten gelen zengin içeriğiyle bu kraker, gün içinde bebeklerin favori ek gıdalarından oluyor.
3.10. Rafine Şekersiz ve Katkısız Fındık Ezmeleri
Wefood’un diğer pek çok ürünü gibi rafine şeker, gluten, koruyucu, renklendirici ve kıvam artırıcı içermeyen Wefood Çikolatalı Hurmalı Fındık Ezmesi, bebeklere verilebilecek tatlı ek gıda alternatiflerinden biri. Bebekleri organik çikolatayla tanıştırmak için benzersiz bir seçenek olan bu fındık ezmeleri, öğünlere keyif katıyor.
Bebeğinizin ek gıda sürecinde doğal ve katkısız atıştırmalıklar arıyorsanız, Wefood Kids ürünleri yalnızca bir tık uzağınızda! Onlarca farklı çeşidi ve temiz içeriğiyle öne çıkan Wefood çocuk gıdalarını siz de hemen evinizin en minik üyesiyle tanıştırın!
Kaynaklar:
“Bebek Beslenmesi Rehberi”, T.C. Sağlık Bakanlığı.(çevrim içi)
Ayşegül Tokatlı, "Bebeklerde Ek Besinlere Geçiş; “Weaning” Dönemi" Sürekli Tıp Eğitimi Dergisi 12.4 (2003): 134-136.(çevrim içi)